每逢佳节胖三斤

发布时间：2020-09-01

假期是一个值得庆祝的日子，当然，尤其是在一些重要的假期中，美食可是少不了的，难得的假期，玩要玩的痛快，吃。也要大吃大喝！那么，这样就很容易的吃多了。那吃多了肿么办呢？跟着小编一起学习吧！

今年的双节假期（国庆，中秋），很多的朋友像和小编这样的资深吃货一样，约几个好朋友或者家人一起下馆子。烤肉，烧烤。火锅，等等，各种的，没事，各种的烟茶酒一起上，来者不拒。吃的不亦说乎，每逢佳节胖三斤。当然，假期是吃的不亦说乎，但是很多人都会出现，胃胀，反酸等等的消化不良的毛病，这样就很容易引起了肠胃炎和腹泻，（这点小编深有体会啊），那么，吃多了，怎么样才能预防这些问题呢？

第一：把饮料换成水或者茶。

面对餐前的珍馐美味，小编估计你已经停不下筷子了，那么就把手边的饮料换成水或者浓茶吧。喝大麦茶或绿茶，可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，且最好是喝温热的，比冷的更能解腻，又能保护肠胃。此外，酸梅汤也是不错的选择，酸梅汤营养丰富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质，其主要原料是乌梅、山楂，均是解腻消积之品。

第二：大餐后不能暴饮

一般来说，大鱼大肉的吃多了，我们都会觉得口干口渴，但是这个时候最好忍一忍，不要立即大量的喝水，更不能喝碳酸饮料。最好是在10-30分钟以后，采取少量多次的喝水方式最佳。